Книга «Это норм!». Этот материал — это субъективная попытка создателей проекта «Читай Быстро» выделить главное из книги Елены Резановой «Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении». Читайте краткое содержание — принимайте решение, стоит ли читать всю книгу целиком.
| Название: | Это норм! |
|---|---|
| Автор книги: | |
| Жанр: | Литература по саморазвитию |
| Издательство: | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания: | 2020 |
| ISBN: | 78-5-00195-028-8 |
| Рейтинг: |
Содержание
Самоопределение
Отсутствие идеала
Критерий оценки
Когнитивное искажение
Кризис — вектор развития
STOP — мечтать запрещено
Это нормально!
Профессиональная свобода и мастерство
Свобода выбора
Выйти из тупика
На смену «Никогда-нибудь» приходит «Это норм!»
Чуть больше недели назад мы делали обзор книги Резановой «Никогда-нибудь» и заметили два факта… Во-первых, книга вышла пару лет назад и мы как обычно плетемся со своим обзором где-то позади. Во-вторых, буквально 15 дней назад у Елены вышла новая книга «Это норм!» и у нас появилась возможность одними из первых сделать большой и полноценный обзор этой книги. Сказано, куплено, прочитано, сделано.
Елена косвенно предупреждала нас об этом еще в прошлой книге, а в «Это норм!» подробно разбирается почему куча моментов, которые кажутся нам критическими — на самом деле нормальные и вовсе не страшные.
Отдельное спасибо за неопределенность — как один из основных факторов определяющих наше поведение в ближайшие годы. 2020-ый уже доказал, что новая реальность способна генерировать такую неопределенность, что мы только и успеваем офигевать и выдыхать.
Автор бестселлера «Никогда-нибудь» рассказывает в новой книге, как избавиться от убежденности в том, что все должно быть идеально. Елена Резанова, специалист в области карьерных стратегий, издала книгу «Это норм!» о профессиональном выгорании и кризисах в работе. Легкое изложение и простые примеры помогут осознать цикличность развития, в котором нет конечного пункта под названием «Работа — праздник».
«Это норм!» очень кратко 🙂
«Это норм!» — логичное продолжение книги «Никогда-нибудь», которая учила нас не ждать подходящего момента и действовать не откладывая жизнь на потом.
Только вот в процессе этих изменений нас поджидает большое количество проблем и ситуаций в которых захочется все бросить, обхватить голову руками, накрыться пледом и плакать в уголке.
Как купить книгу?
В этом вам поможет блок ниже. Тут мы собрали несколько магазинов, в которых можно купить электронную, печатную или аудио книгу прямо сейчас.
Давайте попробуем разобраться в 10 фактах и 3 задачах «Это норм!», книги о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении.
Обзор книги «Это норм!»
👋 «Это норм!». Елена Резанова. Свежее чтиво про когнитивные искажения, самоопределения, кризисы и новые возможности после прохождения туннелей и выхода из тупиков.
10 фактов из книги «Это норм!»
Самоопределение
Находясь в поисках своего предназначения не нужно отождествлять себя с выполняемой работой или занимаемой должностью. Каждый работник не просто винтик в системе, а сплав жизненного опыта, полученных знаний, выполненных целей, амбиций и интересов. Вы встанете на собственный путь, когда перестанете идентифицировать себя со своей работой.
Самоопределение — это главное и основной навык, который есть у вас в эпоху перемен. Маяк и путеводная звезда с которой вы сверяетесь, чтоб понять свое положение на карте. И хоть у Елены эта часть вынесена практически в окончание книги — нам видится, что это один из самых важных моментов. Вам нужно приучить себя жить в парадигме трех новых концепций, иначе никак:
- Толерантность к неопределенности. Независимо от вашего нынешнего уровня предлагаю рассматривать ее как навык, над которым можно работать.
- Нелинейное планирование. Так работают планы в период перемен с большим количеством неизвестных. Помните про главные закономерности: точки концентрации возможностей, готовность воспользоваться шансом и умение быть в порядке. И не забывайте про принцип множественности путей.
- Умение быть автором своей истории. Это умение соответствовать своим смыслам и ориентирам, жить свою жизнь, строить свою траекторию в соответствии с собственным вектором и видением себя.
Отсутствие идеала
«Идеального потом» не существует. Это надуманное понятие, которое заставляет проживать жизнь так, как будто пишешь черновик. Бессмысленно практиковать упражнение «Идеальный день», если не начать собственную игру. Ожидание перемен в конечной точке пути — пустая трата времени.
Мы рискуем попасть в ловушку идеальной модели профессионального счастья. Это запускает режим бесконечного сравнения, поиска идеала, а в нынешней работе фокусирует внимание на негативе, который мы начинаем воспринимать как сигнал: если что-то не так, значит, наш выбор был неправильным и надо искать себя заново.
Критерий оценки
Собственное представление о прекрасном может отличаться от других, но не быть неверным. Если для вас это работает, значит, вам это подходит. Представьте, что вы собираете не пазл, а мозаику, в которой может не доставать нескольких камушков или стеклышек, но сложенная картина все равно будет соответствовать вашему чувству прекрасного.
Когнитивное искажение
Эффект Даннинга-Крюгера часто встречается у людей, которые оказались в тупике на пути самоопределения или перестали получать удовольствие от любимой работы. Вместе с ним соседствуют еще два демона..
Это синдром самозванца и разрушительный перфекционизм. С ними можно сосуществовать, но иногда требуется помощь специалиста. Наверняка вы за професcиональную карьеру сталкивались с каждым из них.
Эффект Даннинга-Крюгера — это пример некомпетентного всезнайки, когда ограниченность компетенций не позволяет вам не только принять правильное решение но и осознать, что оно лежит за пределами ваших знаний. Этакий начальник-самодур, который и так все знает как лучше, хотя на самом деле это не всегда так.
В противовес ему идет искажения с синдромом самозванца, когда ваши компетенции настолько хороши и прокачаны, что являются неотъемлемой частью вашей картины и мира и вам кажется, что это обязательный уровень знаний абсолютно для всех, а значит вы как эксперт ничего не стоите и вообще непонятно почему вас до сих пор не разоблачили и не вывели на чистую воду.
Ну и разрушительный перфекционизм — это наше стремление довести до совершенства какой-то маленький кусочек работы, направить на него весь фокус не замечая как валится вся конструкция.
Кризис — вектор развития
Кризис наступает, если парадигма мышления, работы, отношений или поведения устарела. Потеря эффективности старой модели и отсутствие новой приводит к эмоциональной опустошенности и тщетному ожиданию перемен. Карьерный кризис не говорит о том, что с вами что-то не так. Он свидетельствует о начале пути, в котором нужно будет преодолеть новые этапы роста.
Три триггера, запускающих кризис:
- Ощущение, что вы переросли нынешний уровень и остановились в развитии.
- Событие, напоминающее о приоритетах.
- Сигнал «с другого берега».
Если развитие идет по спирали, то кризис — просто конец очередного витка. Для профессионала это возможность пересмотреть свой путь и скорректировать его.
STOP — мечтать запрещено
Перестаньте подавлять внутренний зов и мечту, которую лелеете годами. Откладывать на потом или убеждать себя, что она несбыточна, все равно, что превращать ее в навязчивую идею. Она будет возвращаться снова, как назойливый мираж.
При этом категорически важно, как вы работаете с мечтой. Елена говорит, что работа не единственный источник драйва в нашей жизни. Но как жить интересно, а не с «потухшими фарами»?
Разные подходы к мечтам приводят к разным результатам.
- Подход: «мечта — это нереально, поэтому поживу как есть», к сожалению, гарантированно погрузит вас в отложенную жизнь.
- Подход: «мечта — это то, ради чего мне нужно однажды все бросить, и она точно сделает меня счастливым» может не сработать и только усугубит ситуацию.
- Подход: «мечта — это только гипотеза и огромный источник энергии, который может работать здесь и сейчас» самый безопасный и быстрый с точки зрения результатов.
Это нормально!
Модель идеального профессионального счастья искусно расставляет ловушки, в которые легко угодить. Бесконечно сравнивая свои достижения с другими, и находясь в поисках несуществующего идеала, вы фокусируетесь на негативе. Если что-то пошло наперекосяк, это нормально, и не всегда повод для смены работы.
Выгорание это нормально. Даже когда вы занимаетесь любимой работой. Если вы любите свое дело, верите в него, у вас хорошо получается, вы делаете что-то большее, чем вы сами, — это не гарантия, что вы не выгорите. Наоборот, велик риск, что вы упустите тревожные сигналы.
Профессиональная свобода и мастерство
Путь к свободе — востребованность в профессии. Согласно исследованиям, потребность каждого выражается в его ценности как профессионала и в компетентности, позволяющей решать поставленные задачи. Человеку важно осознавать, что он что-то собой представляет на профессиональном поприще.
При этом боль и сомнения — часть пути к мастерству. Это не сигналы, что мы идем не туда, хотя иногда именно так и кажется.
Ощущать себя компетентным — важная потребность взросло- го профессионала. Как подтвердить это? Есть только один спо- соб — увидеть собственный результат. К счастью, нам не нужно собирать доказательную базу из успехов, достойных Нобелевской премии. Микроуспехи и маленькие победы имеют то же психологическое значение.
Три концепции объясняют, каким образом мы совершенству- емся и достигаем профессиональных вершин. Самая известная — «десять тысяч часов». Самая большая опасность — затунеливание, о котором мы поговорим в 10 факте.
Свобода выбора
Всегда есть свобода выбора, которая никак не связана с надеждой на лучшее, с уверенностью, что все будет отлично, и не с гарантиями безмятежного будущего. Зная, что осталось всего две недели, вы все равно решаете: тихо увядать или учить буквы. Выбирая, вы либо продолжаете делать то, что считаете правильным для себя, либо нет.
Свобода выбора рано или поздно приведет вас на новый виток, который станет началом уже следующей истории. Тут вас ждет пять ловушек:
В начале пути вас ждут шесть ловушек. Помните о них, чтобы не попасться.
- Ловушка плана: «Чаще всего люди не начинают делать что-либо, потому что думают, будто первый шаг должен быть частью плана, в котором расписан каждый этап и предопределена каждая веха. А поскольку такого плана у них нет, то не стоит и начинать».
- Ловушка больших смыслов: наш вектор, наши смыслы, наши большие цели — это ориентиры, а не обязательства, которые мы непременно должны выполнить.
- Ловушка аутентичности: мы консервируемся на одном уровне, не выходим за рамки наших главных компетенций, застреваем в привычном способе работы.
- Ловушка состояния: не стоит выходить на новый виток в не- продуктивном состоянии.
- Ловушка «уже поздно»: уверенность, что если к таким-то го- дам вы еще не реализовались, то вряд ли получится.
- Ловушка «Умная Эльза»: застревание на этапе оценки рисков.
Выйти из тупика
Находясь в безвыходном положении, вы не видите возможностей не потому, что их нет. А потому, что они не попадают в ваш навигатор. Возможности и информация приходят извне, их нельзя придумать или догадаться о них.
Попадание в туннель — обычная ситуация, когда вы хотите что-то менять, но видите только ограниченное пространство впереди себя, ваш навигатор пуст говорит Елена и его нужно наполнить какими-то исходными вводными, которые не должны браться из вашей головы.
Самый простой способ создать пространство вариантов в рамках определенной темы — сделать три шага:
- Найти три книги.
- Найти три события.
- Найти трех экспертов.
Три задачи из книги «Это норм!»
Для того, чтоб узнать о наших персональных задачах, которые мы вынесли для себя из книги — обязательно посмотрите видео. А лучше, дочитывайте эту статью и принимайтесь за книгу…
Как присоединиться к команде Читай Быстро
Мы решили открыть возможность для всех любителей нонфикшн литературы создавать свои обзоры и получать за это деньги. Все подробно и пошагово расписано в статье «Как заработать на обзорах книг». Читайте и присоединяйтесь!
Пусть у вас сформируются ваши персональные три задачи! Будем рады, если в этом вам поможет наш букнот :).
Давайте дружить
Проект «Читай быстро» — это про осознанное беглое чтение, как одно из основных навыков делающих вас более конкурентноспособным и в конечном итоге более счастливым. Проверяйте свою скорость чтения, подписывайтесь на наш канал на ютубе, делитесь этой статьей или многими другими в нашем блоге у себя в Facebook.
Наша цель: больше начитанных и осознанных людей. Читайте книги. Слушайтесь маму.
📖 Блок вопросов-ответов по книге «Это норм!»
📕 Кто такая Елена Резанова?
Подборка полезных книги про то, что многое норм — главное делать:
Еще 6 полезных книги про то, что многое норм — главное делать:
«На пределе», Эрик Ларсен
«Начни», Джон Эйкафф
«Ультрамышление», Трэвис Мейси
«Легко не будет», Бен Хоровиц
«К черту все! Берись и делай», Ричард Бренсон
«Будь лучшей версией себя», Дэн Вальдшмидт
📝 Отзывы о книге Елены Резановой «Это норм!»
Не сдерживайте себя и с помощью формы комментариев чуть ниже расскажите все, что вам понравилось или не понравилось в книге. Советуете почитать? Или может держаться от нее подальше? 🙂
Автор дает разумные советы и хорошую мотивацию в реалиях нашей жизни. Книга полезна, как руководство, и пополнит мою библиотеку. Уверена буду перечитывать, так как рекомендации даны для разных ситуаций. После прочтения многое переосмыслила, и даже выполнила некоторые упражнения.
Читала много схожей литературы, но эта книга особенно зацепила. Понравились живые истории, факты, примеры. Автор молодец, все четко, структурированно, по делу, без воды. Здесь вы не найдете волшебных пилюлей для достижения успеха, а мотивации вагон и тележка. Рекомендую к прочтению тем, кто находится в профессиональном кризисе и ищет выход из ситуации.
Получил ответы на многие вопросы, установил для себя цели, расставил приоритеты. Написана простым языком, понятный смысл, яркие примеры. Рад, что книга попалась в руки в нужный момент. Если вы в тупике – это ваша книга. Рекомендую!
Когда я потерялся на карьерном пути, мне на помощь пришли именно такие мотивирующие книги. Автор дает множество полезных советов, и приводит живописные примеры из жизни. Содержание на высшем уровне, оформление высший класс. Полезно читать советы от профессионального практика. Особенно понравилась таблица-навигатор.