Книга «Цельная жизнь». Этот материал — это субъективная попытка создателей проекта «Читай Быстро» выделить главное из книги Джека Кэнфилда «Цельная жизнь. Главные навыки для достижения ваших целей». Читайте краткое содержание — принимайте решение, стоит ли читать всю книгу целиком.
| Название: | Цельная жизнь |
|---|---|
| Автор книги: | |
| Жанр: | Личная эффективность |
| Издательство: | Эксмо |
| Год издания: | 2011 |
| ISBN: | 978-5-04-091505-7 |
| Рейтинг: |
Содержание
Все начинается с привычки
Гармоничное развитие
За все приходится платить
Невозможно все контролировать
Важность конкретики
Помните о реалистичности
Учет последствий
Токсичные люди
Уверенность, как привычка
Будьте благодарны
Чем отличаются «цельная» и «бесцельная» жизни?
Джэк Кенфилд, мотивационный спикер и писатель. Он начал свою карьеру еще в 1967 году с преподавания в обычной чикагской школе. За 9 лет наблюдения за детьми накопленный опыт вылился в его первую книгу «100 путей повышения самооценки в классе: настольная книга для учителей и родителей». Через некоторое время основывает тренинговую группу имени себя в Санта-Барбаре и отсюда начинается его восхождение, как мотивационного спикера.
Он внесён в Книгу рекордов Гиннеса как автор одной из семи книг-бестселлеров в рейтинге Нью-Йорк Таймс за всё время. Ему же принадлежит идея «Куриного бульона для души» (англ. Chicken Soup for the Soul) — серии мотивационных историй, основанных на реальных событиях. Такой вот неординарный персонаж у нас сегодня в гостях.
«Цельная жизнь» очень кратко 🙂
Питаться фаст-фудом, бесцельно валяться перед телевизором, вымещать раздражение на любимых легче, чем бегать в любую погоду, читать умную литературу и избегать конфликтов. Почему? Так проще. Но, это же мешает исполнению настоящих желаний. У трудоголиков ситуация не лучше. Работа «съедает» все свободное время, а в результате нет ни здоровья, ни уверенности в будущем, ни банальных радостей жизни. Существует ли хоть какой-нибудь способ вырваться из такого состояния?
Как купить книгу?
В этом вам поможет блок ниже. Тут мы собрали несколько магазинов, в которых можно купить электронную, печатную или аудио книгу прямо сейчас.
Давайте попробуем разобраться в 10 фактах и 3 задачах, как жить цельной жизнью и получим главные навыки для достижения ваших целей.
Обзор книги «Цельная жизнь»
👋 «Цельная жизнь» — история о том, как всего в два шага сделать людей счастливыми. Так ли это легко? Нууу, скорее нет..
10 фактов из книги «Цельная жизнь»
Все начинается с привычек
По своей природе люди очень «гибкие» и могут «перепрограммироваться» в любой момент. Так, чтобы стать финансово независимым, нужно выработать такую привычку. Как это сделать? Решить ежемесячно откладывать 10% дохода. Привыкнув так делать, вы начнете усердно работать над своим будущем. Не разрешайте себя халтурить. Регулярность и постоянство определяют ваши шансы на успех.
Вообще, если посмотреть на наш обычный день разобрав его на события, то окажется, что он процентов на 60-70% состоит из привычек и циклично повторяющихся ритуалов: проснулись, полистали ленту, поели, добрались на работу, выкурили первую сигарету, обменялись парой слов с коллегой возле кофемата, позалипали в ленту, сделали отчет, пообедали, посмеялись над новым мемчиком, подписались на канал в ютубе, приехали домой, поужинали, легли спать.
И если приглядеться, то оказывается, что полезные привычки очень сильно уступают место привычкам комфортным. Почему? Потому что мы не задумываемся о гармоничном развитии.
Гармоничное развитие
Состоятельность человека определяется не только его финансовым положением. В это понятие входят здоровье, личная жизнь, уровень эрудированности. Внутренняя красота человека ничуть не должен уступать внешней.
Мы очень плохо формируем привычки, которые делают нас гармоничными и забываем о том, что за все приходится платить.
За все приходится платить
Несмотря на неидеальность мироустройства окружающая действительность, все же очень логична. Тратите больше, чем зарабатываете? Ожидайте банкротства. Не уделяете времени близким? Не ждите появления полноценной семьи. Нужно заниматься самосовершенствованием, а не жить ради сиюминутного удовольствия.
При этом формируйте привычки, которые помогают вам идти к цели, но помните, что…
Невозможно все контролировать
Людям свойственно пытаться контролировать все самостоятельно. Из-за этого количество обязательств растет, а возможность их хорошо исполнять исчезает. Сначала появится чувство вины за то, что не справились, а затем пропадет желание чем-либо заниматься. Выход из этой ситуации один: нужно принять как факт, что все контролировать невозможно. А чтобы снизить нагрузку, достаточно найти ассистента и делегировать ему часть своих обязательств.
Вообще делегированию, не спроста уделяется такое огромное количество времени в культуре делового управления в американском обществе — одном из самых высокодинамичных и высококонкурентных. Только для того, чтоб делегирование не превращалось в перекладывание ответственности — помните о важности конкретики.
Важность конкретики
В процессе формулирования цели нужно помнить о ее конкретике. Важно определить посыл максимально четко, чтобы в будущем не возникало проблем со сдерживанием слова. Например, планируя заняться спортом, можно сказать: «Я куплю абонемент и в свободное время буду ходить в зал». Это не конкретная цель. Чтобы действительно достичь результата, нужно сказать: «Я буду бегать на дорожке в понедельник, четверг и субботу с 18.00 до 18.30, а потом еще полчаса заниматься на силовых тренажерах». Это конкретная цель.
Целепологание как раз и является таким сложным на начальном этапе для понимания, потому что никто не учит нас с детства правильно ставить цели. А между тем, хотя бы базовая техника смарт: конкретная, измеряемая, достижимая, значимая и ограниченная во времени цель уже сильно приблизит вас к пониманию правильного целепологания. При этом помните о реалистичности.
Помните о реалистичности
«Хочу накопить миллион долларов за год» — звучит круто, но для человека с зарплатой в 15 тыс. руб. нереалистично. Достичь этой цели можно, но при другой формулировке. Чтобы соблюдать правило реалистичности, нужно помнить: не существует нереальных целей, бывают нереальные сроки их выполнения. Старайтесь учитывать последствия.
Учет последствий
Уровень взаимопонимания с человеком на сегодня может ничего не значить уже завтра. Никто не знает, как поведет себя партнер в определенных обстоятельствах, поэтому для личной безопасности проработайте последствия. Оформите все волнующие пункты письменно. Это спасет вас в моменты кризиса. Совет особо актуален тем, кто ведет бизнес в партнерстве.
Речь идет как о учете последствий ваших внутренних решений и того как они отразятся на вас, так и про оценку действий людей вас окружающих. При этом помните, что чем активней вы, тем чаще на пути встречаются…
Токсичные люди
Человек, для которого мир — сплошной стресс, токсичен. Он недоволен, постоянно видит негатив. Общение с ним делает вас опустошенным и раздражительным. Проверьте свое окружение на таких людей. Если найдете, то постарайтесь максимально ограничить с ними общение.
Уверенность, как привычка
Заканчивайте дела вовремя, не избегайте сложных разговоров и старайтесь ограничить конфликты. Эти три шага помогут выработать очень важную привычку — верить в собственные силы.
Будьте благодарными
Всегда найдется человек, у которого в жизни все сложилось еще ужаснее. Помните это и будьте благодарны за то, что имеете сейчас.
Три задачи из книги Джека Кэнфилда «Цельная жизнь. Главные навыки для достижения ваших целей»
Для того, чтоб узнать о наших персональных задачах, которые мы вынесли для себя из книги — обязательно посмотрите видео. А лучше, дочитывайте эту статью и принимайтесь за книгу…
Как присоединиться к команде Читай Быстро
Мы решили открыть возможность для всех любителей нонфикшн литературы создавать свои обзоры и получать за это деньги. Все подробно и пошагово расписано в статье «Как заработать на обзорах книг». Читайте и присоединяйтесь!
Пусть у вас сформируются ваши персональные три задачи! Будем рады, если в этом вам поможет наш букнот :).
Давайте дружить
Проект «Читай быстро» — это про осознанное беглое чтение, как одно из основных навыков делающих вас более конкурентноспособным и в конечном итоге более счастливым. Проверяйте свою скорость чтения, подписывайтесь на наш канал на ютубе, делитесь этой статьей или многими другими в нашем блоге у себя в Facebook.
Наша цель: больше начитанных и осознанных людей. Читайте книги. Слушайтесь маму.
📖 Блок вопросов-ответов по книге «Цельная жизнь»
📕 Как сформировать привычку быть богатым?
Похожие книги
📝 Отзывы о книге Джека Кэнфилда «Цельная жизнь»
Не сдерживайте себя и с помощью формы комментариев чуть ниже расскажите все, что вам понравилось или не понравилось в книге. Советуете почитать? Или может держаться от нее подальше? 🙂
Книгу получил в подарок. Это отличное издание по саморазвитию для всех, кто желает познать мир, себя и найти смысл своего существования. Перевод очень качественный, текст читается легко, шрифт хороший. Ставлю твердую пятерочку!
Хороший сборник тактик по саморазвитию. Минимум воды, максимум полезной информации. Отлично мотивирует «держать руку на пульсе», и стать Хозяином своей жизни. Будет полезна хандрящим и тем, кто «живет правильно, но зря».
После прочтения остались неоднозначные впечатления. С одной стороны заставляет задуматься о влиянии СМИ на определение целей конкретного индивида, с другой стороны формируется дилемма между альтруизмом и эгоизмом… Пока не понял ничего, попробую перечитать, и дополню отзыв, если обнаружу зерно истины.
Хорошая подача материала, понравились задания в конце глав, помогающие глубже понять полученную информацию. Книга настольная, рекомендуется не только к прочтению, но и перечитыванию, так как мысли и мнения могут меняться, и нуждаются в корректировке. Хороший переплет, качественная бумага. Рекомендую на подарок друзьям и родственникам.