Книга «Без усилий». Этот материал — это субъективная попытка создателей проекта «Читай Быстро» выделить главное из книги Грега МакКеона «Без усилий. Пусть главное станет проще». Читайте краткое содержание — принимайте решение стоит ли читать книгу целиком :).
| Название: | Без усилий |
|---|---|
| Автор книги: | |
| Жанр: | Саморазвитие, Личная эффективность |
| Издательство: | МИФ |
| Год издания: | 2021 |
| ISBN: | 978-5-00169-907-1 |
| Рейтинг: |
Грег МакКеон сочетает в себе несколько ролей: его называют успешным писателем, внимательным бизнес-тренером, интересным лектором, главным специалистом по эссенциализму и к тому же епископом в церкви. Он основал свое дело и стал генеральным директором одноименного агентства, занятого разработкой лидерства и стратегии. Также он примерный семьянин – вместе с женой Анной воспитывает четверо детей.
В работе над стратегией МакКеон стремится к минимализму – устранению ненужных вещей, чтобы легко делать то, что важно. В публичных выступлениях рассказывает о том, как жить и руководить с позиции эссенциалиста.
«Без усилий» очень кратко 🙂
Книга «Без усилий» рассказывает о новом образе жизни и труда, в котором человек действует проще и достигает больше. Она разделена на три части: о состоянии непринужденности, о действиях без усилий и результатах без усилий. Книга рассказывает о том, что делать, если важных вещей в жизни много и нужно уделять внимание каждой из них.
Суть посыла Грега в том, что не нужно делать больше дел, на единицу времени, как учат нас тренинги по эффективности, а просто выстроить процесс помогающий делать меньше, а получать больше.
Есть ощущение, что после оглушительного успеха своей книги "Эссенциализм" Грег решит, что так просто с этой лошади слазить нет смысла и “Без усилий” будет логичным продолжением тезисов озвученных в первой книге. Давайте попробуем разобраться в 10 фактах и 3 задачах...
Как купить книгу?
В этом вам поможет блок ниже. Тут мы собрали несколько магазинов в которых можно купить как электронный так и печатный формат книги прямо сейчас.
Раскрытие информации: на этой странице содержатся материалы, которые могут привести к получению нами комиссионных отчислений при покупке продукта. Однако это никак не влияет на наше мнение о продукте, и мы не получаем никаких бонусов за положительные или отрицательные оценки.
Давайте разбираться, как без усилий получать то, о чем мечтаешь…
Видеообзор книги «Без усилий»
👋 «Без усилий». Огромную популярность Маккеону, как автору, принесла книга «Эссенциализм». В ней он пишет о том, как концентрироваться на важных вещах. Книга «Без усилий» стала логическим продолжением и рассказывает о новом образе жизни и труда, в котором человек действует проще и достигает больше.
10 фактов из книги «Без усилий»
Два типа результатов
Первый шаг к непринужденности – очищение ума и сердца от хлама. Неудачи могут происходить потому, что вы слишком стараетесь. При чрезмерном усердии добиться желаемых результатов сложнее. При этом простой путь не обязательно худший. То, что русские классики в лице Александра Грибоедова окрестили горем от ума.
Грег Маккеон убежден, что существует два типа результатов: одноразовый и самовоспроизводящийся. Одноразовый результат приносит разовую выгоду, поэтому каждый день начинается заново. От количества приложенных усилий полностью зависит результат. Самовоспроизводящийся результат – это тот, который получается неоднократно с однажды приложенных усилий, как процент с депозита.
Не обязательно изнуряюще работать, чтоб получать самовоспроизводящийся результат. Можно, например, относится к работе как к игре.
Работа и игра могут дополнять друг друга
Необязательно отделять важные дела от приятных занятий – их можно совместить. Лучшим примером является датская компания LEGO, философия которой основана на энергичности и веселье.
Ну и различные приемы геймификации, которые активно используют бизнесы по всему миру заставляя вас собирать балы, значки, награды и ачивки. Переносите это все в свою жизнь, дробите задачи на маленькие кусочки и обязательно вознаграждайте себя за достижение каждой микроцели.
Это важно потому что так в вашей жизни, кроме игровой формы, формируются положительные ритуалы.
Ритуал как привычка с душой
Ритуал – это действие, которое приносит психологическое удовлетворение в момент выполнения. Если превратить сложную задачу в приятный ритуал, ее проще выполнять, поэтому мгновенную радость получить легче. Регулярное выполнение ритуалов помогает снизить тревожность и вернуть себе состояние непринужденности. Не забывайте благодарить…
Рецепт благодарности
И жалобы, и благодарность создают самоподдерживающуюся систему. Однако, привычка жаловаться усложняет подход к задачам – человек меньше открывается задачам и замечает, как истончаются ресурсы. Тогда как благодарность можно назвать мощной силой изменений.
Значение благодарности:
- лишает негативные мысли кислорода;
- включает позитивную самоподдерживающуюся систему;
- способствует приходу творческих идей;
- позволяет укрепить социальные связи;
- делает человека более открытым.
Если сосредоточитесь на том, что есть, эта категория увеличивается. Чтобы выработать новую положительную привычку и научиться фокусироваться на хороших вещах, подкрепите жалобу благодарностью. После того как разберетесь с благодарностью — отказывайтесь от злости.
Отказ от злости
Человек «нанимает» злость, чтобы удовлетворить эмоциональную потребность, создать ощущение контроля над ситуацией, получить внимание, уклониться от обязательств и защитить себя. Однако, это чувство забирает ресурс и не дает дохода. Если отпустите желание наказать обидчика, вы сами получите заслуживаемую свободу.
Также нужно учиться брать паузу. Выполняйте дела, после которых вы можете восстановиться сегодня же. Больше сна – это лучший подарок для тела и ума человека. Убирайте отвлекающие факторы.
Катаракта в нашей голове
Отвлекающие факторы, которые мешают быть в моменте – это катаракта в нашей голове. Оставляя запрос на установление контакта, человек может получить от партнера три возможных реакции: принятие запроса, отклонение в виде спора или враждебности, игнорирование. Отдача людям всего внимания производит колоссальный и длительный эффект. Поэтому важно поставить истину собеседника выше собственной, не высказывая мнения и советы. Перед уборкой ментальной территории, очистите свое пространство.
Действие без лишних усилий
Действие без лишних усилий позволяет достичь большего результата без переутомления, отлагательства дел, длинных раздумий. Чтобы приступить к работе над огромным проектом, важно определить вид готового результата, поставить ясные условия завершения, уделить минуту визуализации и составлять список «сделано за день».
Очевидное первое действие
Выделите крошечный шаг и назовите его. Потом такими шагами вы будете измерять прогресс.
Чтобы повысить мотивацию, можно начать с десяти минут сосредоточенной деятельности. Не стоит идти напролом – отдайте предпочтение легкому и непринужденному темпу.
Результат с легкостью
Если хотите собирать плоды трудов с минимальным количеством дополнительных движений, вы готовы получать результат с легкостью. Изучайте, принимайте, предпринимайте принципы раз за разом. Пользуйтесь тем, что было известно до вас, и учите других людей.
Правильный подбор персонала
Доверие позволяет создавать слаженные и высокоэффективные команды. Набирайте сотрудников большого ума с явной инициативой. Займитесь «контактами доверия» для четкого распределения ролей и ресурсов. Решайте проблему до того, как она возникнет. Подмечайте ошибки до их совершения.
Три задачи из книги Грега МакКеона «Без усилий»
Для того, чтоб узнать о наших персональных задачах, которые мы вынесли для себя из книги — обязательно посмотрите видео. А лучше, дочитывайте эту статью и принимайтесь за книгу…
Как присоединиться к команде Читай Быстро
Мы решили открыть возможность для всех любителей нонфикшн литературы создавать свои обзоры и получать за это деньги. Все подробно и пошагово расписано в статье «Как заработать на обзорах книг». Читайте и присоединяйтесь!
Наша цель: больше начитанных и осознанных людей. Читайте книги. Слушайтесь маму.
Похожие книги
📝 Отзывы о книге Грега МакКеона «Без усилий»
Не сдерживайте себя и с помощью формы комментариев чуть ниже расскажите все, что вам понравилось или не понравилось в книге. Советуете почитать? Или может держаться от нее подальше? 🙂
Советы неплохие, но требуют большой работы над собой, контроль и осознание своих слабых сторон. Думаю книга скорее для «продвинутых», чем тех, кто только начал читать подобную литературу. Но вот с некоторыми тезисами я не согласна, а конкретнее 5, отказ от злости. Знаю некоторых людей, что используют злость как «топливо» для достижения своих целей. Если не направлять эту эмоцию на конкретного человека, а на свою гордость, это может стать неплохим стимулом для достижения успехов.
Эпиграфом к этой книге может стать знаменитая фраза «ешьте слона по частям». Т.е. разбивайте большие задачи на маленькие элементарные шаги. И ведь правда, всегда легче становится, когда ты выявляешь, что именно нужно сделать, чтобы решить задачу. Советы, которые представлены в этой книге, можно применять не только в работе, но и в жизни. Единственное, что кажется странным, — это необходимость «убрать» злость. У меня бывали соучаи, когда именно злость помогаладвигаться до конца, мотивируя не сдаваться. А так книга очень интересная и полезная, вдохновляет видеть задачу как ряд шагов, которые легко пройти.
В общем-то, практически со всеми тезисами книги я согласна. Мы слишком много тратим времени и сил на самокопание, эмоции, ту же злость и негодование, и это мешает добиваться хороших результатов. Если правильно настроиться, всё можно делать и проще, и лучше, не совсем, конечно, без усилий, но уж точно не напрягаясь до невозможности. Интересная книга и очень полезные советы, которые реально работают.
Вообще, без труда не вытащить и рыбку из пруда, но в книге говорится про другие усилия, а именно про ненужные, лишние эмоции, которые мешают не только делать работу качественно, но и жить так, как хотелось бы, свободно и счастливо. Советы автора, его размышления считаю очень интересными, иногда любопытными, но в целом — посыл правильный. Если реально им следовать, можно действительно изменить свою жизнь к лучшему.