Книга «Пить или не пить?». Этот материал — это субъективная попытка создателей проекта «Читай Быстро» выделить главное из книги Дэвида Натта «Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье». Читайте краткое содержание — принимайте решение, стоит ли читать всю книгу целиком.
| Название: | Пить или не пить? |
|---|---|
| Автор книги: | |
| Жанр: | Нон-Фикшен |
| Издательство: | Альпина нон-фикшн |
| Год издания: | 2021 |
| ISBN: | 978-5-91671-977-2 |
| Рейтинг: |
Дэвид Натт — наш современник, врач, английский профессор нейропсихофармакологии. В течение 40-летней врачебной практики постоянно сталкивался с алкоголизмом и проблемами, которые вызывает эта пагубная привычка. В своей книге автор использует собственные наблюдения, суждения, делает выводы, приводит интересные факты и информацию, подтвержденную современными научными исследованиями.
Новинка, которая в августе 2021 вышла в издательстве Альпина нон-фикшн. Издание, состоящее из 11 глав, направлено на донесение важной информации и оказание помощи людям, употребляющим спиртные напитки (в Великобритании это около 80 % населения). Рассматривается множество вопросов пьянства в разрезе биологических и социальных аспектов.
«Пить или не пить?» очень кратко 🙂
Алкоголь — наркотик, чтоб мы там себе не говорили и как бы не оправдывали повод опрокинуть еще рюмашечку.
Есть ряд косвенных признаков, по которым вы сможете понять пора вам завязывать или пока еще можно пропустить по пинте пива с друзьями вечером в пятницу.
Этим признакам и описанию действия алкоголя на организм посвящена книга Дэвида Натта.
Как купить книгу?
В этом вам поможет блок ниже. Тут мы собрали несколько магазинов, в которых можно купить электронную, печатную или аудио книгу прямо сейчас.
Давайте попробуем разобраться в 10 фактах и 3 задачах из книги «Пить или не пить?» и познакомимся с новой наукой об алкоголе и нашем здоровье.
10 фактов из книги «Пить или не пить?»
Алкоголь — это наркотик
Дэвид Натт твердо убежден в том, что алкоголь — это самый опасный наркотик. Практически единственным его отличием от других является легальность, доступность и повсеместность распространения.
«Дурь в стакане» провоцирует ощущение эмоционального подъема, который обусловлен выработкой в организме эндорфинов — натуральных аналогов опиоидов. Выпивший человек чувствует себя свободным, активным, веселым, начинает говорить громче: точно к такому же эффекту приводит прием кокаина.
К алкоголю нельзя относиться легкомысленно
Несмотря на мягкое расслабление и естественную систему обезболивания, которые человек ощущает сразу после выпивки, алкоголь убивает. Не только путем отравлений, несчастных случаев, дорожно-транспортных происшествий и суицидов, непосредственно связанных с приемом алкогольных напитков. Люди, зависимые от алкоголя, умирают от инфарктов и инсультов, болезней печени, онкологических заболеваний. Часто его употребление связано с проявлениями жестокости и насилия в семье и обществе. Не слишком ли большая цена за сомнительное удовольствие?
Выпивка — часть системы координат нашей культуры
Давайте вспомним древнегреческие симпосии, вакханалии в Римской империи. Посмотрите на старинные картины: здесь изображено множество сюжетов и предметов, связанных с употреблением алкоголя.
Многие современные традиции — банкеты, корпоративы, девичники и мальчишники — не обходятся без обильных возлияний. Чуть ли не каждый фильм демонстрирует прием алкогольных напитков. Вспомним хотя-бы фильмы о Джеймсе Бонде: почти в каждой сцене герой потягивает какой-нибудь веселящий напиток. Пиво и энергетики, как ни странно, стали ассоциироваться с большим спортом.
Наши правительства также приложили к этому руку, ведь сегодня алкоголь в свободном доступе круглосуточно представлен в любом супермаркете.
Все это снимает у людей психологические барьеры относительно опасности последствий чрезмерного употребления спиртного.
«Мозг под градусом»: алкоголь разрушающе действует на мозг человека
Человеческий мозг представляет собой невероятно сложный тщательно сбалансированный механизм. Как только в крови появляется хоть капелька алкоголя, этот баланс исчезает, «растворяется, как кусочек сахара в горячем чае».
Сначала восприятие смещается в сторону успокоения, расслабления, снижения уровня социальной тревожности. Однако, после определенного количества выпитого некоторые функции мозга, отвечающие за самоконтроль, отключаются: человек теряет способность здраво рассуждать, оценивать события и окружающих. Добавление алкоголя приводит к утрате способности к запоминанию, появляются провалы в памяти. Если человек не останавливается и продолжает принимать спиртное, то возможна потеря сознания и остановка дыхания.
Стадии опьянения: что происходит, когда вы напиваетесь
Когда человек напивается, растет уровень алкоголя в его крови, что приводит к изменению его ощущений и поведения. Сначала люди ощущают расслабленность, у них улучшается настроение, появляется ощущение легкого тепла, расторможенности, активная жестикуляция, громкая речь, ослабевает координация движений.
Доза в 0,8 % алкоголя в крови сильно влияет на координацию, трудно удерживать равновесие, притупляется слух, сильно замедляется речь и реакция человека на происходящее. 1,5 % алкоголя в крови приводит к эйфории, человеку становится сложно ходить, не падая, говорить, возможна рвота. При 2,5 % человек впадает в ступор, теряет ориентацию, имеет спутанное сознание, провалы в памяти, ему трудно стоять или идти без посторонней помощи, состояние сопровождается тошнотой, рвотой. При более высоком содержании алкоголя в крови возможна потеря сознания, кома, а при 6 % происходит остановка дыхания и смерть.
Опыт алкогольного опьянения различается у разных людей
Степень опьянения определяют не особенности алкоголя, а ожидания и окружающая обстановка, в которой происходит его прием. Например, некоторые выпивают, чтобы чувствовать себя увереннее перед деловой встречей, а другим нужна такая же доза для того, чтобы расслабиться перед сном.
На состояние человека сильно влияет скорость опьянения, которая зависит от крепости напитка и времени, в течение которого его употребляют.
Синдром отмены алкоголя: «встречайте — похмелье»
От похмелья после потребления средней или высокой дозы алкоголя страдает и тело, и мозг. Неприятные физиологические и психологические эффекты (провалы памяти, дурнота и еще 45 неприятных симптомов похмелья) продолжаются от нескольких часов до нескольких суток. Учитывая доступность алкогольных напитков и распространенность похмельного синдрома, экономика любой страны реально несет огромные потери из-за неработоспособности своих граждан во время похмелья.
«Вы отравили себя» алкоголем
После потребления алкоголя в организме человека фермент АДГ расщепляет его составляющие и перерабатывает в вещество ацетальдегид, являющееся ядом и канцерогеном. Из-за этого появляется состояние похмелья, сопровождающееся гиперемией, тошнотой, ускорением сердцебиения. Иммунная система вынуждена бороться с развивающимися воспалительными процессами, повреждением кровеносных сосудов, кишечника. Воздействие ацетальдегида негативно сказывается на работе мозга, печени, приводит к появлению диабета и рака.
«Лекарства от похмелья»: чем снять симптомы
Дэвид Натт предлагает облегчать похмельный синдром приемом ибупрофена, бета-блокаторов, спортивных напитков, восполняющих потери жидкости и электролитов в организме, пробиотиков, комплекса витаминов B. Также автор считает полезной углеводную пищу, кофеин в любом виде и двигательную активность.
«Похмелью стоит радоваться»
Похмелье — неприятная, но полезная защитная реакция организма, которая не дает многим людям стать алкоголиками. Если бы такого барьера не было, ничто не отвращало бы их от запойного пьянства. Это подтверждают многолетние наблюдения за спившимися людьми, у которых отсутствует похмельный синдром.
По замыслу автора его книга должна помочь пьющему человеку здраво принимать решения, осознанно и ответственно определять оптимальную дозу спиртного, которая может принести максимальную радость при минимальных вредных последствиях для организма.
Три задачи из книги Дэвида Натта «Пить или не пить?»
Для того, чтоб узнать о наших персональных задачах, которые мы вынесли для себя из книги — обязательно посмотрите видео. А лучше, дочитывайте эту статью и принимайтесь за книгу…
Как присоединиться к команде Читай Быстро
Мы решили открыть возможность для всех любителей нонфикшн литературы создавать свои обзоры и получать за это деньги. Все подробно и пошагово расписано в статье «Как заработать на обзорах книг». Читайте и присоединяйтесь!
Пусть у вас сформируются ваши персональные три задачи! Будем рады, если в этом вам поможет наш букнот :).
Давайте дружить
Проект «Читай быстро» — это про осознанное беглое чтение, как одно из основных навыков делающих вас более конкурентноспособным и в конечном итоге более счастливым. Проверяйте свою скорость чтения, подписывайтесь на наш канал на ютубе, делитесь этой статьей или многими другими в нашем блоге у себя в Facebook.
Наша цель: больше начитанных и осознанных людей. Читайте книги. Слушайтесь маму.
📖 Блок вопросов-ответов по книге «Пить или не пить?»
📕 Кто такой Дэвид Натт?
📝 Отзывы о книге Дэвида Натта «Пить или не пить?»
Не сдерживайте себя и с помощью формы комментариев чуть ниже расскажите все, что вам понравилось или не понравилось в книге. Советуете почитать? Или может держаться от нее подальше? 🙂
Книга, на мой взгляд, больше ориентирована на тех, кто пьёт регулярно и много. Но даже среди медиков сегодня разное отношение к алкоголю, его влиянию на здоровье человека. Одни говорят, что можно пить ежедневно не более 1 бокала вина или 20 граммов спирта, и это будет профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Другие доктора утверждают, что регулярно пить нельзя, т.к. это может привести к раку желудка. Кому верить — непонятно.
Было время, когда мне очень хотелось прочесть эту книгу в полном формате, но так руки и не дошли. Рада, что смогла ознакомиться с содержанием хотя бы в таком формате. Я с автором согласна по всем пунктам. Очень правильно написано про похмельный синдром, это действительно великое благо, если бы его не было, даже я сама чаще употребляла алкоголь. Да и всё остальное описано толково.
Согласна с мнением автора о том, что алкоголь наркотик. Это зависимость, и страдают ей многие, и молодые и и старые. Хорошо, что автор поднимает эту проблему в своей книге и говорит понятным доступным языком о здоровье. Ведь именно здоровье важнее всего. И любой думаю согласится, что если не пить алкоголь — здоровее будешь. Тема актуальная, тема нужная и важная. Хорошо, что издали эту книгу.
В целом, я считаю в ней очень много того, к чему действительно нужно прислушаться. При чем многим из нас. К сожалению, алкоголь реально влияет на нашу жизнь, семью, работу, окружение. И если ты не имеешь силы воли, достаточной для того, чтоб пить в меру, тогда и не стоит начинать. Советую к прочтению всем, очень интересно и познавательно. Воодушивляет к переменам.